yoga

我是沒像officemate那樣勤奮 每天都認真地去上課
不過一週兩到三次 加上自己在家的練習
最近似乎漸漸看到成果

ashtanga似乎對我比較challenging
因為骨頭比較軟 很多動作我做起來就是比較輕鬆
不過yoga其實在乎的並不真的是柔軟度
而是對自己身體的認識

呼吸吐吶之間平靜地感受自我
或伸展或彎曲專注對自己的控制
一點一滴地去體會
身體跟自己 其實並非兩極
身體 就是自己

我在學著去愛她 了解她 保護她 訓練她
也學著領悟她所教授予我的各種訊息


至於最近比較明顯的進展
首先就是head stand
狀況好的時候 可以支撐個十多秒
Chaturanga跟downward facing dog手關節的問題
讓我得重新調整使力 現在也慢慢習慣了
不過shoulder stand轉lotus pose還是不太順
balance部份的各樣pose也都還有很多進步空間

慢慢來吧！